为什么刷牙不干净? 你真的会刷牙么?你的牙齿刷不干净的真正3点原因你知道么?
什么?开玩笑?不会刷牙?
【资料图】
是的,你可能真的不会刷牙。今天小编就来跟大家科普一下刷牙的正确打开方式。
首先,我们的牙齿共5面(唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面),但只有3面外露,也就是说即使你完全正确地刷牙,也无法完全清洁牙齿。另外两个需要牙签、牙线等辅助,此处暂不讨论。
接下来我们来盘点一下错误的刷牙方式
❌刷不对
问问你自己,你刷牙是这样“拉锯子”式刷的吗?
这种方式我们称为“横刷法”,是典型的错误刷法。这种刷法就好比是用锯子锯树一样,会造成牙釉质严重磨损,形成牙齿楔形缺损
❌刷不全如上所述,每颗牙有五个面,其中主要以唇侧为个人门面。而有些人则不注意细节,只卖力刷四颗微笑露出最多的门牙部分。结果就是……
另外,牙龈、舌头也是要刷的。口腔健康最大的敌人——牙菌斑,最喜欢待在接近牙龈的部位,即龈沟里,从而引起牙周炎。此时,千万不要因为刷牙会出血或者有疼痛就不去刷!这样只会恶性循环。你只有把它刷干净了,炎症才能消退,也就自然就不会出血了。
❌ 刷牙时间不够
绝大部分人刷牙只持续1分钟,我身边的朋友因为早上赶时间可能只刷了30秒,甚至漱漱口就完事了。事实上,用正确的刷牙方式刷到每颗牙齿每个面,至少是需要2分钟的。时间太短根本无法达到清洁效果。
接下来,小编就隆重介绍国际公认的刷牙法——Bass刷牙法,也称巴式刷牙法。
谨记三个原则
1. 牙刷斜45°,放在牙齿和牙龈交界处,轻轻震颤。
★ 牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置,甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。所以,斜45°刷才能更有效地清理牙菌斑。
★ 小幅度震颤,加点旋转也行,但不要“拉大锯”每次刷牙幅度不超过一两颗牙的宽度,一颗牙接着一颗牙,按从前到后、从后到前的顺序,一路刷过去。
★ 震颤之后,还需要轻轻拂刷:刷毛从牙根起,向反方向轻拂,将牙龈沟里的脏东西也刷出来(如视频所示)。
2. 每个牙面都要刷,最后别忘了刷舌头。
细菌在牙齿的每个面上都能存活,舌头也是细菌残留的重点区域,别忘了刷。
3. 每天刷牙两次,每次最少2分钟。
一般人不算智齿是28颗牙,如果刷2分钟的话,平均到每颗牙,就4秒钟多一点,已经很快啦!
最后,不得不说一句:如果还不好好刷牙,口腔卫生不好,牙齿就容易坏,真到了换牙的那一步——烤瓷牙、种植牙,哪个都是几千甚至上万的价格,都要自己掏银子。
所以,冲着钱包想想,学会刷牙只需一点小时间,就能避免日后花大钱!好好刷牙的人可真是持家小能手呢!
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